Menopozda Vücut Neden "Elma Tipi"ne Dönüşüyor? Gizli Suçlu: Lipödem ve 4 Temel Neden

Menopoz dönemine giren kadınların vücut yapısı, yağın kalça ve bacaklarda depolandığı "Armut Tipi"nden, karın ve gövdede toplandığı "Elma Tipi"ne hızla kayıyor. Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karacalar, bu bel çevresi yağlanmasının sadece beslenme kaynaklı olmadığını belirterek, değişimin arkasındaki 4 temel nedeni ve "Lipödem" gerçeğini açıkladı.

Bel Simitlerinin Arkasındaki 4 Temel Neden

Prof. Dr. Karacalar, menopozda vücut şeklini değiştiren ve bel çevresi yağlanmasını tetikleyen faktörleri sıraladı:

1. Östrojenin Koruyucu Kalkanının Kalkması:

   • Östrojen, normalde yağı kalça ve uyluk gibi deri altı bölgelerine yönlendiren bir "trafik polisi" görevi görür.

   • Menopozda östrojen seviyesi düşünce, bu mekanizma bozulur ve vücut yağı karın boşluğuna ve organların çevresine (viseral yağ) depolamaya başlar. Bu, bel çevresi genişlemesinin birincil nedenidir.

2. İnsülin Direnci Riski:

   • Östrojen düşüşü, vücudun kan şekerini işleme yeteneğini zayıflatır ve hücrelerin insüline yanıtı azalır.

   • Yüksek insülin seviyeleri, vücuda "Yağ depola ve asla yakma" komutu verir, bu depolama genellikle göbek çevresinde gerçekleşir.

3. Kortizol (Stres Hormonu) Hakimiyeti:

   • Uykusuzluk, sıcak basmaları ve duygu durum değişiklikleri nedeniyle menopoz dönemi stresli geçebilir.

   • Salgılanan kortizol hormonu, yağları kandan çekerek karın bölgesindeki yağ hücrelerine doldurur; çünkü karın yağ dokusu kortizole karşı 4 kat daha duyarlıdır.

4. Kas Kaybı (Sarkopeni):

   • Yaşla birlikte kas kütlesi azalır. Kaslar, metabolizmanın motoru olduğu için, kas kaybı metabolizma hızını yavaşlatır.

   • Aynı miktarda yemeye devam etmek, yavaşlayan metabolizma nedeniyle kaçınılmaz kilo artışı ile sonuçlanır.

Menopozda Lipödem Neden Kötüleşir?

Genellikle obezite ile karıştırılan, ağrılı ve kronik bir yağ dokusu bozukluğu olan Lipödem, menopozla birlikte kritik bir eşiğe giriyor. Lipödemli hastalarda "Elma" ve "Armut" tipleri bir arada görülebilir.

Prof. Dr. Karacalar, menopozun Lipödemi kötüleştiren etkilerini şöyle özetledi:

• Hormonal Kaos ve Enflamasyon: Östrojen ve progesteron seviyelerindeki düşüş, lipödemli yağ dokusundaki enflamasyonu (yangıyı) artırarak daha fazla ağrı ve ağırlık hissine yol açar.

• Lenfatik Sistemin Zorlanması: Menopozla artan göbek yağlanması, karın içi basıncı artırır. Bu basınç, bacaklardan dönmesi gereken lenf sıvısının akışını zorlaştırır ve ödemin artmasına neden olur.

• Bağ Dokusu Gevşemesi: Östrojen azalmasıyla kolajen üretimi düşer. Zaten gevşek yapıdaki lipödemli doku desteğini kaybedince, şekil bozukluğu ve selülit görünümü belirginleşir.

Prof. Dr. Karacalar'dan Öneriler

Prof. Dr. Karacalar, menopoz dönemindeki değişimlerin yönetilebilir olduğunu vurgulayarak şu önerilerde bulundu:

• Diyet ve Spora Direnç: Bel simitleri ve lipödemli yağlar diyet ve spora dirençli olabileceği için, bu tür yağların alınmasında liposuction (yağ alma) yöntemleri tercih edilebilir.

• Hormonal ve Bitkisel Destek: Uzman hekim kontrolünde transdermal östradiol ve progesteron tedavisi önerilebilir. Ayrıca, sıcak basmalarını azaltmada faydalı olabileceği gösterilen soya açısından zengin diyetler tavsiye edilmektedir.

• Beslenme ve Egzersiz: İnsülin direncini kırmak için düşük karbonhidratlı, antienflamatuar beslenme önemlidir. Egzersizde ise kas kütlesini korumak için direnç (ağırlık) egzersizleri ve lenf dolaşımı için yüzme önerilmektedir.

• Stres Yönetimi: Kortizol seviyesini düşürmek, karın çevresi yağlanmasını kontrol altına almak için diyet kadar kritik öneme sahiptir.