Çocuklar için sağlık sporda…

Uzmanlar, çocukluk döneminin hem bedensel hem de ruhsal gelişimin en yoğun yaşandığı evre olduğunu belirterek, sporun bu gelişim için kritik bir araç olduğunu vurguluyor. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, sporun psikolojik faydalarını ve ebeveynlerin motivasyondaki rolünü anlattı.

Fiziksel ve Ruhsal Gelişim İçin Düzenli Aktivite

Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım'a göre, düzenli spor aktiviteleri sadece kas-iskelet yapısını güçlendirip obezite riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun olumlu bir beden algısı geliştirmesinde de büyük rol oynar. Yıldırım, "Sporla birlikte çocuk, kendi sınırlarını ve kapasitesini öğrenir, 'bedenim bana ait ve güçlü' hissini geliştirir," diyor.

Spor, Stres Yönetiminin ve Dikkat Gelişiminin Anahtarı

Sporun çocuklar üzerindeki psikolojik etkileri oldukça belirgindir:

• Duygusal Regülasyon: Düzenli fiziksel aktivite, endorfin salgısını artırarak stres ve kaygıyı azaltır. Çocuk, zorlandığı veya öfkelendiği anlarda sporu bir 'duygusal regülasyon aracı' olarak kullanabilme yeteneğini geliştirir ve bu, sağlıklı baş etme becerilerini pekiştirir.

• Sosyal ve Bilişsel Faydalar: Takım sporlarındaki işbirliği ve paylaşım, sosyal bağları güçlendirir ve çocuğa aidiyet duygusu kazandırır.

• Akademik Performans: Nöropsikolojik açıdan spor, beynin öğrenme ve hafıza ile ilişkili bölgelerini (hipokampus) aktive eder. Bu sayede dikkat, hafıza ve problem çözme becerileri artar, akademik performansta gözle görülür bir yükseliş sağlanır.

Ebeveynlere Öneri: 'Süreç Odaklı' Olun

Ebeveynlerin çocuklarını spora motive etmede kritik bir rolü olduğunu belirten Yıldırım, yaklaşımın 'başarı odaklı' değil, 'süreç odaklı' olması gerektiğini vurguluyor.

• Çocuğun yaptığı aktiviteden keyif alması, sporu hayatının doğal bir parçası haline getirmesinin temelidir.

• Ebeveynin rol model olması, çocuğun ilgisini fark edip küçük başarıları takdir etmesi motivasyonu güçlendirir.

• Aile, sporu bir 'yükümlülük' değil, 'zevk alınan bir yaşam alanı' olarak sunmalıdır.

Yıldırım, son olarak çocuğa uygun spor dalının yaş, gelişim düzeyi ve ilgiye göre seçilmesi gerektiğini, rekabet yerine destekleyici bir tutum sergilenmesi gerektiğini söyledi. Asıl hedefin, çocuğun kendini güçlü, değerli ve yeterli hissetmesini sağlamak olduğunu ekledi.