Saçlarım neden ağarıyor? 6 maddede saçınızın beyazlamasını önleyin!

Anasayfa / Yazarlar / Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

 

Saçlar doğal bir ölme ve ardından yenilenme döngüsünden geçiyor. Saç kökleri yaşlandıkça melanin isimli renk pigmenti daha az üretiliyor.

saç, kadın, mutluluk, gülme, gülümseme, diş, ağız

Genetiğiniz beyazlamanın asıl başlangıcını belirliyor olsa da yaşınız ilerledikçe sizinle birlikte yaş alan saç kökleriniz ölen son saç telinin yerine beyaz veya gri saç üretmeye başlıyor.

saçın ağarması, saça ak düşmesi, beyaz saç telleri

Bazı insanlar beyaz saçları olgunluk ve bilgeliğin bir işareti olarak görüyorken birçoğu saçları beyazlamaya başladığında daha yaşlı göründüğünü düşünüyor ve daha genç bir görünüm için beyaz saçların gitmesini istiyor.

kadın, yaşlı, menopoz, süslenme, takı, ışıl ışıl

Birkaç tel beyaz saç gördüğünüz için endişeleniyorsanız saç renginizi uzun süre korumanıza yardımcı olabilecek bazı yaşam biçimi değişikliklerini yapabilirsiniz.

rutin, p vitamini, narenciye, portakal

1 • Saçlarınızın daha geç beyazlaması için yeterli miktarda vitamin ve mineral almalısınız

B7B12DE ve A vitaminleri saçınızı sağlıklı tutmanıza yardım edecektir. Bununla beraber çinkodemirmagnezyumselenyum ve bakır gibi minerallerin saç büyümesinde ve onarımında önemli bir rol oynadığı biliniyor.

sağlık, sigara, sigarayı bırakma, sigarayı bırakmak istiyorum, sigara bağımlılığı

2 • Kullanıyorsanız tütün ürünlerini bırakarak saçlarınızın daha geç beyazlamasını sağlayabilirsiniz

Sigara, çiğnemelik tütün, pipo, puro ve nargile gibi tütün ürünlerinin saç köklerini küçülttüğü ve saçın yapısına zarar verdiği bildiriliyor.

kahve, kadın, menopoz, yaşlı, oturma, dinlenme, mola

3 • Saçınızı güneşten koruyun

Dışarı çıkmadan önce şapka takarak veya başınızı şal ile örterek saçlarınızı güneşin zararlı etkilerinden koruyun.

banyo, duş, su içme beyaz, kadın

4 • Saçınıza zarar veren bu alışkanlıklardan vazgeçin

  • Saçlarınızı çok sık yıkamanız,
  • sert sabun ya da şampuan kullanmanız,
  • saç açıcı kimyasal veya saç boyası kullanmanız,
  • saç maşası, kurutma veya fön makinesi kullanmanız,
  • özellikle saçlarınız ıslakken geniş dişli tarak yerine fırça kullanmanız saç diplerinize zarar vererek saçlarınızın ağarmasına neden olabilir.

Psikolojik destek, terapi, psikoterapi, psikolog

5 • Stresinizi yönetmeyi öğrenin

Stresli ve endişeli olmak, saçınızın yenilenmesinden sorumlu olan kök hücrelerini olumsuz etkileyerek saçlarınızın beyazlamasına neden olabilir. Stresinizi yönetemiyorsanız ve bu durum kısır döngüye neden olduysa psikoloğunuzdan destek alın.

alyum, allium, soğan, sarımsak

6 • Son olarak saçlarınızın iyileşmesini destekleyebilecek bu önerilere kulak verin

  • Sarımsaksoğanlahanatatlı patatesbrokoli ve badem gibi besinlerle diyetinizi zenginleştirin.
  • Her iki günde bir, yatmadan önce saçınıza ve saç derinize Hindistan cevizi yağı ile masaj yapabilirsiniz. Ertesi sabah saçınızı her zamanki gibi yıkayarak kurulayın.
  • Haftanın iki günü, saçınıza ve saç derinize tereyağı ile masaj yapabilirsiniz.
  • Diyetisyeninizden beslenme programınıza  yemek kaşığı bal ile  çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil eklemesini isteyin.

Konuya ilişkin geniş çaplı bilimsel çalışmalar yapılmaya devam ediyor. Saçınızın beyazlamasını önleyecek herhangi bir uygulamaya başlamadan önce hekiminizle görüşmenizi tavsiye ediyorum.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Son olarak ben saçımı güneşin zararlı etkilerine karşı korumadığım, saçım ıslakken saç fırçası kullandığım, saçımı çok sık yıkadığım, fön makinesi ve saç spreyi kullandığım için saçlarımın beyazladığını fark ettim. Peki hazırladığım içeriğe göre sizin saçınızın ağarmasında etkili olabilecek faktörler neler? Bir cevap yazın alanından paylaşmanızı bekliyorum. Sağlıkla kalın.

963 okunma

Yorum Yap

1 Eylül 2021 Çarşamba
Krom pikolinat
1 Ağustos 2021 Pazar
Melisa çayı
1 Temmuz 2021 Perşembe
11 soruda maltodekstrin
1 Mayıs 2021 Cumartesi
Muzun 9 yararı!
1 Nisan 2021 Perşembe
Hızlı kilo verdiren diyet!
1 Mart 2021 Pazartesi
6 soruda yeşil çay
1 Şubat 2021 Pazartesi
Zayıflama korselerinin 4 zararı
1 Temmuz 2020 Çarşamba
4 soruda sirtfood diyeti
1 Haziran 2020 Pazartesi
5 soruda ghee yağı
1 Mayıs 2020 Cuma
Detoks nedir, ne değildir?
1 Ekim 2019 Salı
4 soruda ceviz
1 Ağustos 2019 Perşembe
İnsülin direnci nedir?
1 Mayıs 2019 Çarşamba
4 maddede propolis
1 Nisan 2019 Pazartesi
Şok diyet!
1 Şubat 2019 Cuma
6 soruda ödem
1 Ocak 2019 Salı
Chia tohumu
1 Kasım 2018 Perşembe
En kolay fiziksel aktivite yürüyüş
1 Ocak 2018 Pazartesi
6 maddede kişniş
1 Aralık 2017 Cuma
7 soruda kavulca
1 Kasım 2017 Çarşamba
Asya ginsengi
online ziyaretçi: 308
 
yukarı