Negatifi Hayatınızdan Çıkarın

Anasayfa / Yazarlar / Hüseyin DÜŞ

Olumsuz düşünceleri, olumsuz kitapları, olumsuz şarkıları, negatif insanları, negatif hikayeleri hayatınızdan çıkarırsanız yavaş yavaş beyninizdeki o kuvvetli bir bağ haline gelen olumsuz düşünme bağlantıları zayıflayacaktır. Beyninizde Olumlu Düşünme ile İlgili Bağlantıları Güçlendirin. Sürekli iyimser olun. Bir şeyi güçlendirmek için örnek verecek olursak bir kası bile güçlendirmek için düzenli bir şekilde 3- 5 ay egzersiz yapmanız gerekir. Kasın ihtiyacı ağırlık kaldırmaktır. Beyindeki olumlu düşünme kasını da güçlendirmek için sürekli şekilde düşünce egzersizi yapmak gerekir. Beyinin ihtiyacı da olumlu düşünmedir.

Olumlu Düşünme Egzersizleri Sizlere bazı olumlu düşünme egzersizleri önereceğiz. Bu olumlu düşünme egzersizlerinin etkisi bilimsel olarak ispatlanmıştır. Bazı olumlu düşünme egzersizleri şunlardır; Şükretme Listesi Hazırlayın.

Harvard üniversitesinde yapılan bir araştırmada olumsuz düşünmeye meyilli kişilerde bir grup oluşturulmuş. Bu gruba 3 haftalık bir ödev veriliyor. Bir not defteri tutmaları isteniyor ve 3 hafta boyunca her gün her gün o güne dair gün içinde minnettar olduğu, şükrettiği 3 tane şey yazmaları isteniyor. İşin zor tarafı ise her gün yazacakları şeylerin farklı şeyler olması gerektiğidir. Bu egzersizle aklımıza Dostoyevski’nin şu güzel sözü geliyor; “ İnsanoğlu hayatta hep başına gelen felaketleri saymaya alışkındır, oysa başına gelen iyi şeyleri de saysa yaşamın ona yeterince güzellik sunduğunu görecektir. “ Bu egzersizi uygulayınca beyninizin olumlu düşünmeye meyil edeceğini göreceksiniz. Sağlıklı Pollyannacılık: Bizler genellikle çok iyimser düşünen kişileri biraz küçümseriz hatta Pollyanna mısın? deriz. Halbuki yapılan araştırmalara göre sağlıklı bir Pollyannacılık, ruh sağlığımızı ciddi manada olumlu etkiliyor. Yapılan bir araştırmaya göre depresyon hastalarından başlarına gelen kötü olayların iyi yönlerini bulmaları isteniyor. Hastalar bu egzersizi düzenli bir şekilde yaptıktan bir süre sonra, egzersizi uygulamayan grup ile karşılaştırma yapıldığında bu egzersizi yapan hastaların çok daha hızlı iyileştiği görülmüştür. Kısaca sizler de başınıza gelen her kötü olayda işin iyi tarafını görmeye çalışın. Allah (c.c) Kuran-ı Kerimde tam da bizim bahsettiğimiz bu egzersizi doğrulayacak şekilde ayetler göndermiştir.

Olumlu Düşünme Yolları ve Teknikleri Nelerdir? İnsanlar hayatı boyunca her zaman hayata karşı pozitif düşünce içinde olamayabiliyor. Çünkü bu hayatta canımızı sıkan, bizleri üzen, ağlatan acılar karşımıza çıkabiliyor. Bu olumsuz durumları da kabullenmek gerekiyor. Fakat olumsuz durumlar yaşadığımız zaman da olumlu hissedebilmeyi bilmemiz gerekiyor. Hayatımızda devamlı bizi mutlu eden ve mutsuz eden olaylar var. Burada önemli olan bizim bu olayları nasıl görmek istediğimiz ve yorumladığımız önemlidir.

Size sürekli dertlerini anlatarak, sürekli bir karamsarlık ruh halinde olup sizin de bir süre sonra mutsuzluğa kapılmanızı sağlayan kişilerden kurtulun. Olumsuz bakış açısına sahip karamsar kişilerden uzak durun. Kendinizi kendi karamsar ve olumsuz düşüncelerinizden koruyun. “ Ben şanssız bir insanım “ “ Bütün kötü olaylar benim başıma gelir “ gibi genelleme yapıcı düşünceleri bırakın. Dünyayı ve insanları çok ciddiye almayı bırakın. Kaygılı ve kötümser düşünmeyi bırakın. Düzenli egzersizler yapın. En ufak bir şeyi bile büyütmeyi bırakın. İçinizde Hiçbir şeyi tutmayın. Yeni bir kursa gidin. Yeni bir şeye başlayın ya da yapın. Hayata sürekli olumlu bakan kişileri bulun. Bu kişinin neler yaşadığına bakın. “Aslında benim hayatımda mutlu olduğum şeyler de var … “ cümlesinin devamını getirin. Sosyal medyada görüp te başkalarında olan bir şey ile kendinizde olmayan bir şeyi karşılaştırmayın. Neden onda var ben de olmuyor vs. Eğer yapamıyorsanız sosyal medyanızı kapatın. Kendi mutluluklarınız farkına varın. Şükür listesi oluşturun. Her gün aslında hayatta şükretmeniz gereken neler varmış bir deftere yazın. Şikayet etme alışkanlığını bırakın. Hayatınızdan olumsuz kelimeleri ve olumsuz cümleleri kullanmayı çıkarın.

Olumlu Düşünmenin Faydaları Neler? Yarı dolu bir bardağı yarısı boş olarak gördüğümüzde soruna odaklanmış oluruz ve geri kalan kısmını doldurmak gerekiyorsa da nasıl doldurmamız gerektiği ile ilgili çözüm bulmak gerekiyor ve daha zor zaman geçiriyoruz. Bardağın dolu tarafına bakıyorsak olumlu düşünüyoruz demektir.

Sağlıklı Yaşam Koçu ve Bioenerjist Hüseyin Düş

1.704 okunma

Yorum Yap

4 Ocak 2023 Çarşamba
Negatifi Hayatınızdan Çıkarın
15 Aralık 2021 Çarşamba
Biyolojik alanımız ve şifa
3 Şubat 2020 Pazartesi
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
24 Aralık 2019 Salı
Mayamız mı ekşidi?
6 Kasım 2018 Salı
Bioenerji ile şifalan
30 Aralık 2017 Cumartesi
ÖYLE BİR ZAMAN GELECEK Kİ!..
26 Eylül 2017 Salı
Boş yere yaratılmadın!..
2 Ağustos 2017 Çarşamba
Piknik notları ve İlkyardım
1 Mart 2016 Salı
Akıllı Adam Olmak!
16 Aralık 2015 Çarşamba
Nereye Gidiyoruz, Hani Kalkınma!..
28 Ekim 2015 Çarşamba
Kim bu Fos Osmanlıcılar...
2 Eylül 2015 Çarşamba
KÖTÜ YÖNETİCİ VE DECCAL
14 Temmuz 2015 Salı
Müslümanların Helakı!..
22 Mayıs 2015 Cuma
Kimse yapamaz, Ak Parti yapar!..
29 Nisan 2015 Çarşamba
YALANCI MAĞRURLAR BİZE YABANCI
26 Mart 2015 Perşembe
Memleketi Mahveden Beceriksizler
25 Ekim 2014 Cumartesi
Türkiye’nin ateşle dansı!..
6 Ağustos 2014 Çarşamba
Hayır, hayır yüz bin kere hayır!..
24 Haziran 2014 Salı
İSLAM, SİYASET, YÖNETİM
11 Nisan 2014 Cuma
Bir Gençlik!..
30 Aralık 2013 Pazartesi
CEMAAT, HÜKÜMET, MENFAAT
26 Kasım 2013 Salı
YALAN YANLIŞ EĞİTİMİMİZ!..
30 Ekim 2013 Çarşamba
Kanlı Ellerin Kanlı Projesi: BOP
21 Eylül 2013 Cumartesi
Dünya Liderini Dinliyorum!..
13 Temmuz 2013 Cumartesi
Ah O Gemide Bende Olsaydım!..
11 Mayıs 2013 Cumartesi
Tarlaya Neler Ektik?..
26 Mart 2013 Salı
Saptırıcı Liderler
20 Şubat 2013 Çarşamba
İslam’a dönen Müslümanlar
26 Aralık 2012 Çarşamba
Politika Tesadüf Mü, Komplo Mu?
19 Kasım 2012 Pazartesi
AŞK ADAMI MI?.. KAÇIP FIRDÖNEN Mİ?..
22 Ekim 2012 Pazartesi
KIYAMET NE ZAMAN?
2 Ekim 2012 Salı
Sadıklarla olmak
28 Ağustos 2012 Salı
Fitre ve Çay Simit Hesabı
24 Temmuz 2012 Salı
Canlı Müslüman İstiyoruz!..
28 Haziran 2012 Perşembe
Cinsi Bozuklar
1 Haziran 2012 Cuma
Karakterli Müslüman!..
2 Mayıs 2012 Çarşamba
Aslından Koparılmış Protestanlar
21 Mart 2012 Çarşamba
Haktan Yana Olmak
24 Şubat 2012 Cuma
Lider ve Sistem 2
4 Şubat 2012 Cumartesi
LİDER ve SİSTEM
11 Ocak 2012 Çarşamba
KISSADAN HİSSE!..
26 Aralık 2011 Pazartesi
Allah İçin Çalışmak!..
10 Aralık 2011 Cumartesi
Cihad Ne Demek?
22 Ağustos 2011 Pazartesi
İnandığın Gibi Yaşa Türkiyem
25 Temmuz 2011 Pazartesi
BEN KİMDEN TARAFIM?..!..
19 Haziran 2011 Pazar
Ya Güdersin Ya Gidersin
13 Haziran 2011 Pazartesi
Seçim Sonuçları Ne Gösterdi?
6 Haziran 2011 Pazartesi
Erbakan’ı Sevmek!.. Tavizi Sevmemek!..
1 Haziran 2011 Çarşamba
Hedef 2023, İstanbul Ayasofya Maratonu
25 Mayıs 2011 Çarşamba
Hayalüstü Hayaldi!.. Gerçek Oldu!..
19 Mayıs 2011 Perşembe
NE HALLERDEYİZ 2
11 Mayıs 2011 Çarşamba
2.Abdülhamit, Erbakan ve Tekerrür
26 Mart 2011 Cumartesi
Hak İle Batılı Karıştırmayalım
17 Mart 2011 Perşembe
ORGANİK MAYAMIZ “İSLAM !..”
28 Şubat 2011 Pazartesi
SUCUĞUNDA TADI KAÇTI!..
11 Şubat 2011 Cuma
Ne Hallerdeyiz ?
1 Şubat 2011 Salı
Ya AKP Olmasaydı !..
online ziyaretçi: 487
 
yukarı