Yağlara Veda Etmek Artık Çok Kolay! - Eskişehir Haberler

Yağlara Veda Etmek Artık Çok Kolay!

Anasayfa / Sağlık
Yağlara Veda Etmek Artık Çok Kolay!

 Kilo vermek neredeyse her kadının en büyük tutkusudur. Özellikle bölgesel yağlanmalar, selülit problemleri ve vücut şeklinde orantısızlık bazı kadınların en çok şikayetçi olduğu konuların başında geliyor. Bu problemleri aşabilmek adına sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve günlük su tüketimine dikkat etmek ve uzman desteği almak şart.

Yağlara veda ediyoruz!
Uzm. Dyt. Elif Melek AVCIDURSUN, yağ yakımını hızlandıran, destekleyen 10 besini bizler için haberimizde önerileri ile birlikte açıkladı.

Besinler yoluyla günlük alınan enerjinin fazla olması, besin alımının düzensizliği, hareketsizlik gibi faktörler kilo artışını hızlandırmaktadır. Bununla birlikte çeşitli vitamin ve mineral eksiklikleri de iştah üzerinde rol oynamaktadır. Günlük beslenme düzeninizde birkaç değişiklik yaparak kilo artışının önüne geçebilirsiniz! 

1 – Ananas: İçeriğinde bulunan yüksek C vitamini ve Bromelain sayesinde hem ödem atıyor hem kilo kaybını hızlandırıyor 

2- Çiğ Badem : Magnezyum ve E vitamini bakımından zengin, kolesterol düşürücü etkiye sahip ve uzun süre tok tutuyor

3- Kefir : Yararlı mikroorganizmalar sayesinde sindirim sistemini düzenler, korur ve kilo kaybını kolaylaştırır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır

4- Beyaz Çay : Besinlerin sindirim ve emilimini destekler, metabolizmayı hızlandırır. İçeriğindeki Polifenoller sayesinde antioksidan özellik göstererek , hücre yenilenmesini uyarır.

5- Hindi Eti : 150 gr tüketiminde Selenyum ve yüksek protein kalitesi ile metabolizmayı adeta ateşliyor. 

6- Kabak (yeşil) : Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sayesinde hem tok tutuyor hem ödem atıyor hem yağ yakıyor.

7- Zerdeçal : Curcumin ile Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özelliği sayesinde yağ yakınını hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.

8 – Keten Tohumu : Yüksek Posa ve omega 3 içeriği ile kilo yönetimine destek, uzun süre tokluk için birebir

9 – Karabuğday : Kuzukulağıgillerden olan Karabuğday gluten içermiyor, yüksek protein ve posa içeren bir tahıl oluşu ile uzun süre tok tutuyor, hızlı kilo vermeyi destekliyor

10 - Kahve : Kafein mucizesi ile egzersiz öncesi tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırıyor, aynı zamanda kalp sağlığını koruyor.
 

769 okunma

Yorum Yap

6 Ekim 2021 Çarşamba

Hızlı kilo verdiren diyet!

5 Ekim 2021 Salı

6 soruda yeşil çay

4 Ekim 2021 Pazartesi

Zayıflama korselerinin 4 zararı

30 Eylül 2021 Perşembe

Aspir yağı

29 Eylül 2021 Çarşamba

10 soruda koenzim Q-10

28 Eylül 2021 Salı

Fındığın yararlı 3 etkisi!

27 Eylül 2021 Pazartesi

4 soruda sirtfood diyeti

25 Eylül 2021 Cumartesi

5 soruda ghee yağı

24 Eylül 2021 Cuma

Detoks nedir, ne değildir?

13 Eylül 2021 Pazartesi

İnsülin direnci nedir?

12 Eylül 2021 Pazar

Chia tohumu

11 Eylül 2021 Cumartesi

6 soruda ödem

28 Ağustos 2021 Cumartesi

4 soruda ceviz

26 Ağustos 2021 Perşembe

4 maddede propolis

25 Ağustos 2021 Çarşamba

Şok diyet!

24 Ağustos 2021 Salı

Beyaz çay tüketiyor musunuz?

23 Ağustos 2021 Pazartesi

7 soruda kavulca

22 Ağustos 2021 Pazar

Asya ginsengi

21 Ağustos 2021 Cumartesi

Plastik ambalajlar şişmanlatıyor!

online ziyaretçi: 472
 
yukarı