Attığınız adım sayısına göre ne kadar aktifsiniz? - Eskişehir Haberler

Attığınız adım sayısına göre ne kadar aktifsiniz?

Anasayfa / Sağlık
Attığınız adım sayısına göre ne kadar aktifsiniz?

Gün boyunca kaç adım attığınızı pedometre, akıllı telefon ya da akıllı bileklik kullanarak öğrenebilirsiniz.

pedometre, adım ölçer, adım sayar, adımsayar

Yürüyüş yaparken adımlarınızı kalça genişliğinde atmaya, her adımınızı topuktan başlatarak ayağınızın tamamını yerle temas ettirmeye ve hareketi parmak uçlarınızda bitirmeye özen gösterin. Ayrıca adımlarınızı atarken dizlerinizi hafif kırarak ilerleyin.

Adım sayısına göre aktiflik

Peki günlük adım sayınıza göre siz hangi sınıflamada yer alıyorsunuz? Aktif mi, kısmen hareketli mi yoksa hareketsiz mi? Bir cevap yazarak hareket düzeyinizi bize ve okuyucularımıza ulaştırabilirsiniz.

Ağırlık kaybetmek için yürüyüş tek başına yeterli değil… Yürüyüşlerini muntazam olarak yapmasına karşın beslenmesine dikkat edemeyen bireyler çoğunlukla ağırlık kaybedemiyor. Bu nedenle yürüyüşlerinizi sürdürürken uzman diyetisyen danışmanlığı alarak beslenmenizi de düzenlemenizi öneriyorum. Sağlıkla kalın.

758 okunma

Yorum Yap

30 Eylül 2021 Perşembe

Aspir yağı

13 Eylül 2021 Pazartesi

İnsülin direnci nedir?

12 Eylül 2021 Pazar

Chia tohumu

11 Eylül 2021 Cumartesi

6 soruda ödem

28 Ağustos 2021 Cumartesi

4 soruda ceviz

26 Ağustos 2021 Perşembe

4 maddede propolis

25 Ağustos 2021 Çarşamba

Şok diyet!

24 Ağustos 2021 Salı

Beyaz çay tüketiyor musunuz?

23 Ağustos 2021 Pazartesi

7 soruda kavulca

22 Ağustos 2021 Pazar

Asya ginsengi

21 Ağustos 2021 Cumartesi

Plastik ambalajlar şişmanlatıyor!

online ziyaretçi: 487
 
yukarı