Attığınız adım sayısına göre ne kadar aktifsiniz?

Anasayfa / Sağlık
Attığınız adım sayısına göre ne kadar aktifsiniz?

Gün boyunca kaç adım attığınızı pedometre, akıllı telefon ya da akıllı bileklik kullanarak öğrenebilirsiniz.

pedometre, adım ölçer, adım sayar, adımsayar

Yürüyüş yaparken adımlarınızı kalça genişliğinde atmaya, her adımınızı topuktan başlatarak ayağınızın tamamını yerle temas ettirmeye ve hareketi parmak uçlarınızda bitirmeye özen gösterin. Ayrıca adımlarınızı atarken dizlerinizi hafif kırarak ilerleyin.

Adım sayısına göre aktiflik

Peki günlük adım sayınıza göre siz hangi sınıflamada yer alıyorsunuz? Aktif mi, kısmen hareketli mi yoksa hareketsiz mi? Bir cevap yazarak hareket düzeyinizi bize ve okuyucularımıza ulaştırabilirsiniz.

Ağırlık kaybetmek için yürüyüş tek başına yeterli değil… Yürüyüşlerini muntazam olarak yapmasına karşın beslenmesine dikkat edemeyen bireyler çoğunlukla ağırlık kaybedemiyor. Bu nedenle yürüyüşlerinizi sürdürürken uzman diyetisyen danışmanlığı alarak beslenmenizi de düzenlemenizi öneriyorum. Sağlıkla kalın.

1.974 okunma

Yorum Yap

3 Ağustos 2022 Çarşamba

MAYMUN ÇİÇEĞİ 6 KITAYA YAYILDI

3 Ağustos 2022 Çarşamba

AĞRILAR KABUSUNUZ OLMASIN !

13 Temmuz 2022 Çarşamba

1 BARDAK KEFİRLE GELEN 8 FAYDA

13 Temmuz 2022 Çarşamba

Etin Yanında C Vitamini Tüketin!

1 Eylül 2021 Çarşamba

Krom pikolinat

online ziyaretçi: 258
 
yukarı