7 maddede karnitin - Eskişehir Haberler

7 maddede karnitin

Anasayfa / Sağlık
7 maddede karnitin

Karnitin, vücut hücrelerinin tamamında bulunan ve uzun zincirli yağ asitlerini mitokondrilere taşıyarak hücrelerde enerji üretilmesini sağlayan vitamin benzeri bir bileşiktir.

canlılığın yapıtaşı, hücre

Canlılığın en küçük birimi: hücre

Kalp ve iskelet kaslarında yüksek miktarda bulunan karnitin, lizin ve metiyonin amino asitlerinden vücutta üretilebiliyor.

karnitin, l-carnitine, yağ yakıcılar

Karnitin, biyolojik olarak D formunda (D-karnitin) pasifken L formunda (L-karnitin) aktiftir. İnce bağırsaklardan emilerek dolaşıma katılan karnitinin fazlası böbrekte depolanarak idrarla atılıyor.

mutfak, meyve, yemek hazırlama, pişirme

1 • Karnitin hangi besinlerde bulunuyor?

Uzman diyetisyen denetiminde hazırlanan beslenme tedavileri, 60-180 mg/gün karnitin içeriyor.

2 • Karnitin ağırlık kaybını destekliyor mu?

Ağırlık kaybetmek isteyen ya da egzersiz yapan bireyler karnitini yağ yakıcı olarak tanımlıyor.

  • Fiziksel aktivite düzeyiniz düşükse ve spor yapmadan sadece diyet uygulayarak ağırlık kaybetmeyi planlıyorsanız karnitin kullanmamanızı öneriyorum.
  • Haftanın belirli günlerinde spor yapıyorsanız ya da fiziksel aktivite düzeyiniz yüksekse ve ağırlık kaybetmeyi planlıyorsanız uzman diyetisyeninize danışarak karnitin kullanabilirsiniz.
  • İnsülin direncitip 2 diyabet ya da kalp hastalığı ile yaşıyorsanız ve ağırlık kaybetmeyi planlıyorsanız hekiminize ve uzman diyetisyeninize danışarak karnitin kullanabilirsiniz.
  • Vejetaryen besleniyorsanız ve ağırlık kaybetmeyi planlıyorsanız karnitin kullanabilirsiniz.

atletik, sporcu, ayakkabı, yürüyüş, erkek

3 • Karnitin egzersiz kapasitesini artırıyor mu?

Karnitin tek başına egzersiz performansını artırmıyor.

beyin, sağ beyin, sol beyin, beyin çalışması,

4 • Karnitin hafızayı güçlendiriyor mu?

Belleğin korunmasında ve hafızanın güçlendirilmesinde karnitinin yararlı etkileri bulunuyor.

karnitin, l-carnitine, yağ yakıcı, limon, esans, yağ

5 • Karnitin yetmezliği nedir?

Kas güçsüzlüğünün ve kan şekeri düşüklüğünün görüldüğü karnitin yetmezliği, antibiyotik kullanımına ya da kronik böbrek yetmezliğine bağlı olarak gelişebiliyor.

karnitin, l-carnitine, yağ yakıcı (1)

6 • Sağlıklı bireylerin karnitin takviyesi almaları gerekiyor mu?

Karnitin, karaciğerde ve böbreklerde yeterince üretildiğinden herhangi bir kronik hastalığı bulunmayan adölesan ve erişkin bireylerin dışarıdan karnitin almaları gerekmiyor.

karnitin, l-carnitine, yağ yakıcı, yağ, takviye

7 • Karnitin takviyesi ne kadar kullanılmalı?

Yaşla birlikte dokulardaki karnitin miktarı azalıyor. Bu nedenle uzman diyetisyeninize danışarak günlük 3000 mg’ı geçmemek koşuluyla karnitin takviyesi kullanabilirsiniz.

Karnitin hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

884 okunma

Yorum Yap

30 Eylül 2021 Perşembe

Aspir yağı

12 Eylül 2021 Pazar

Chia tohumu

11 Eylül 2021 Cumartesi

6 soruda ödem

31 Ağustos 2021 Salı

6 maddede kişniş

30 Ağustos 2021 Pazartesi

10 dakikada tuzlu kek hazırlayın!

26 Ağustos 2021 Perşembe

4 maddede propolis

25 Ağustos 2021 Çarşamba

Şok diyet!

24 Ağustos 2021 Salı

Beyaz çay tüketiyor musunuz?

23 Ağustos 2021 Pazartesi

7 soruda kavulca

22 Ağustos 2021 Pazar

Asya ginsengi

21 Ağustos 2021 Cumartesi

Plastik ambalajlar şişmanlatıyor!

online ziyaretçi: 365
 
yukarı