Karnitin, vücut hücrelerinin tamamında bulunan ve uzun zincirli yağ asitlerini mitokondrilere taşıyarak hücrelerde enerji üretilmesini sağlayan vitamin benzeri bir bileşiktir.
Canlılığın en küçük birimi: hücre
Kalp ve iskelet kaslarında yüksek miktarda bulunan karnitin, lizin ve metiyonin amino asitlerinden vücutta üretilebiliyor.
Karnitin, biyolojik olarak D formunda (D-karnitin) pasifken L formunda (L-karnitin) aktiftir. İnce bağırsaklardan emilerek dolaşıma katılan karnitinin fazlası böbrekte depolanarak idrarla atılıyor.
Uzman diyetisyen denetiminde hazırlanan beslenme tedavileri, 60-180 mg/gün karnitin içeriyor.
Ağırlık kaybetmek isteyen ya da egzersiz yapan bireyler karnitini yağ yakıcı olarak tanımlıyor.
Karnitin tek başına egzersiz performansını artırmıyor.
Belleğin korunmasında ve hafızanın güçlendirilmesinde karnitinin yararlı etkileri bulunuyor.
Kas güçsüzlüğünün ve kan şekeri düşüklüğünün görüldüğü karnitin yetmezliği, antibiyotik kullanımına ya da kronik böbrek yetmezliğine bağlı olarak gelişebiliyor.
Karnitin, karaciğerde ve böbreklerde yeterince üretildiğinden herhangi bir kronik hastalığı bulunmayan adölesan ve erişkin bireylerin dışarıdan karnitin almaları gerekmiyor.
Yaşla birlikte dokulardaki karnitin miktarı azalıyor. Bu nedenle uzman diyetisyeninize danışarak günlük 3000 mg’ı geçmemek koşuluyla karnitin takviyesi kullanabilirsiniz.
Karnitin hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
(ESKİŞEHİR TANITIM GÜNLERİ.) MİHALIÇÇIK STANDINDA BU KİTAPLAR OLMALIYDI!
19 Haziran 2022 Pazar
Kendileri Kaçak Yapmaya Alışkın Olunca HER İNŞAATI KAÇAK SANIYORLAR
4 Ağustos 2022 Perşembe
Saçlarım neden ağarıyor? 6 maddede saçınızın beyazlamasını önleyin!
1 Ağustos 2022 Pazartesi