Yağ kaybı için egzersizlerinizi doğru planlayın - Eskişehir Haberler

Yağ kaybı için egzersizlerinizi doğru planlayın

Anasayfa / Sağlık
Yağ kaybı için egzersizlerinizi doğru planlayın

Diyet uygularken yapılması gereken egzersizler, okuyucularımın ve danışanlarımın bana en sık sorduğu soruların başında geliyor.

kilo kontrolü, tartı, baskül, tartılma, zayıflama

Sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini iyileştirmek amacıyla gerçekleştirilen yapılandırılmış fiziksel aktiviteler egzersiz olarak tanımlanıyor.

bigoreksiya, egzersiz bağımlılığı, dismorfi, fitnes, spor, tırmanma, erkek, sporcu

Kardiyovasküler (kalp ve damar) teriminin kısaltılmış biçimi olan kardiyo kalbin, damarların ve akciğerin yoğun olarak çalışmasına odaklanan ve bu organları güçlendiren egzersizleri ifade ediyor.

kalp, kardiyovasküler sistem, kalp-damar sistemi, kalp maketi

Hızlı yürüme, tempolu koşu, dans, bisiklet sürme, ip atlama, yüzme, kürek çekme ve tenis kardiyo egzersizlerini örnekliyor.

bigoreksiya, egzersiz bağımlılığı, dismorfi, fitnes, spor, egzersiz, koşu, koşu bandı, kardiyo

Sadece kardiyo egzersizleri yapan bireyler hem yağ kütlesinden hem de kas kütlesinden ağırlık kaybediyor.

uzman diyetisyen, diyet uzmanı, beslenme uzmanı, danışman, terapist, doktor, hekim, tabip

Fiziksel aktivite programlarına kardiyo egzersizlerinin yanında mekik, şınav, direnç bantlarıyla çalışma ve ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizlerini de ekleyen bireyler ise yağ kütlesinden ağırlık kaybederken kas kütlelerini koruyor.

Konu hakkında geniş bilgi için spor hekiminizle, uzman diyetisyeninizle ve egzersiz uzmanınızla/fizyoterapistinizle  görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

969 okunma

Yorum Yap

30 Eylül 2021 Perşembe

Aspir yağı

22 Eylül 2021 Çarşamba

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

22 Eylül 2021 Çarşamba

Pandemi Uykumuzu da Kaçırıyor!

13 Eylül 2021 Pazartesi

İnsülin direnci nedir?

12 Eylül 2021 Pazar

Chia tohumu

11 Eylül 2021 Cumartesi

6 soruda ödem

28 Ağustos 2021 Cumartesi

4 soruda ceviz

26 Ağustos 2021 Perşembe

4 maddede propolis

25 Ağustos 2021 Çarşamba

Şok diyet!

24 Ağustos 2021 Salı

Beyaz çay tüketiyor musunuz?

23 Ağustos 2021 Pazartesi

7 soruda kavulca

22 Ağustos 2021 Pazar

Asya ginsengi

21 Ağustos 2021 Cumartesi

Plastik ambalajlar şişmanlatıyor!

online ziyaretçi: 757
 
yukarı