Güneş ışığından mahrum kalmak halsizliğe neden oluyor - Eskişehir Haberler

Güneş ışığından mahrum kalmak halsizliğe neden oluyor

Anasayfa / Sağlık
Güneş ışığından mahrum kalmak halsizliğe neden oluyor

D vitamini vücudumuz için vazgeçilmez vitaminlerin başında yer alır. Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan D Vitamini, eksikliği durumunda birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Vücut tarafından sentezlenebilmesi nedeniyle D Vitamininin kaynağının besinler olduğunu belirten  Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat Işık, D vitamine dair bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

Bedenimiz için önemi büyük

  • Raşitizm hastalığını önler.
  • Kas kasılmalarına engel olur.
  • İnce bağırsaktaki emilimi gerçekleştiren fosfor ve kalsiyumun daha iyi emilmesini sağlar.
  • Kandaki kalsiyum seviyesinin düşmesine engel olur.
  • Diş gelişimi ve sağlığı için çok önemlidir.
  • Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
  • Sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlar.
  • Hormonların düzenlenmesine yardımcı olur.

D vitamini eksikliğine sık rastlanıyor

D vitamini vücudumuz için o kadar gereklidir ki, eksikliği vücudun sağlıklı işleyişini sandığımızdan daha fazla etkiler. Önemi bu kadar açıkken toplumumuzda D vitamini eksikliği oldukça sık rastlanılan bir sağlık problemidir.

Vücudun D vitamini ihtiyacı yaşa göre farklılık gösterir.  Yaş ilerledikçe vücuda alınması gereken D vitamini miktarı da artar. Bu sebeple mutlaka yaş aldıkça daha fazla D vitamini alınmalı, kemiklerin ince ve kırılgan olmasının önüne geçilmelidir. 

Bu belirtileri gösteriyor musunuz?

  • Yorgunluk,
  • Vücutta ağrı,
  • Kemik ağrısı,
  • Yürümekte zorlanma,
  • Kuvvet kaybı,
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması,
  • Eklemlerde ağrı,
  • Değişken ruh hali,
  • Uykusuzluk,
  • Depresyon,
  • Saç dökülmesi

Eksikliğin ortaya çıkış nedenleri

  • Yeterli güneş ışığı almamak,
  • Sadece besinlerden alınan D vitamininin yetersiz kalması ve takviye olarak alınmaması,
  • D vitamini ihtiyacını arttıran durumlarla karşı karşıya kalmak, (gebelik, obezite)
  • Koyu renk tenine sahip olmak,
  • Günün büyük kısmını kapalı ortamlarda geçirmek,
  • Cildin büyük bir kısmının kıyafetlerle kapalı olması.

Risk grubu içerisinde misiniz?

  • Kronik böbrek rahatsızlığı,
  • Karaciğer yetmezliği,
  • KistikFibrozis,
  • Hiperparatiroidi,
  • AIDS tedavisi,
  • Gebe ve emziren kadınlar,
  • Şişman çocuk ve yetişkinler.

Tedavisi mümkün mü?

Tedavi enjeksiyon ya da ağızdan D vitamini verilerek yapılır. Hastanın durumu, yaşı ve eksikliğin şiddetine göre en uygun tedavi şekli ve dozu belirlenir. Enjeksiyon, her gün ilaç almayı sevmeyen ya da unutan bireyler için idealdir. Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylık ihtiyacı karşılayabilir. Ağızdan tedavilerde ise ilacın günlük, haftalık ya da aylık düzenli olarak alınması gerekir.

Bu besinleri listenize ekleyin

  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt,
  • Tereyağı,
  • Ton balığı,
  • Somon,
  • Balık yağı,
  • Mantar,
  • Maydanoz,
  • Yonca, 
  • Isırgan otu,
  • Yulaf,
  • Uskumru, 
  • İstiridye,
  • Karaciğer,
  • Yumurta sarısı,
  • Tatlı patates.

 

978 okunma

Yorum Yap

12 Eylül 2021 Pazar

Stres Diyabet Tetikler mi?

12 Eylül 2021 Pazar

Chia tohumu

23 Ağustos 2021 Pazartesi

Uzman Psikolog Yardımı Almak

23 Ağustos 2021 Pazartesi

7 soruda kavulca

23 Ağustos 2021 Pazartesi

Lütfen Sevdikleriniz İçin Aşı Olun

23 Ağustos 2021 Pazartesi

AŞI ZORUNLU OLABİLİR Mİ?

23 Ağustos 2021 Pazartesi

HAMİLELİKTE ÖDEMDEN KORUNMANIN YOLLARI

23 Ağustos 2021 Pazartesi

Diyabet Tükenmişliğine Dikkat!

22 Ağustos 2021 Pazar

Asya ginsengi

19 Ağustos 2021 Perşembe

Hızlı kilo verdiren diyet!

17 Ağustos 2021 Salı

6 soruda yeşil çay

13 Ağustos 2021 Cuma

Aspir yağı

12 Ağustos 2021 Perşembe

10 soruda koenzim Q-10

11 Ağustos 2021 Çarşamba

Fındığın yararlı 3 etkisi!

10 Ağustos 2021 Salı

4 soruda sirtfood diyeti

8 Ağustos 2021 Pazar

5 soruda ghee yağı

7 Ağustos 2021 Cumartesi

Detoks nedir, ne değildir?

online ziyaretçi: 408
 
yukarı