Bu kitabı ikinci defa okuyorum. Yazarın tavsiyesine uyarak;  ülkemiz insanının gereksinimi olduğunu düşündüğüm bilgileri  okuyucuyla paylaşıyorum. En doğrusu kitabı alıp okumaktır.

“Çay, kahve alkol ya da hazır içeceklerin özellikle günlük sorunların karşısında stres altında yaşayan insanların vücutlarında suyun yerini tutabileceğini düşünmek çok büyük hatadır. Bu içeceklerin içinde su vardır. Ama birçoğu kafein gibi su tutan maddeler de içerir. Bu maddeler yalınızca içinde çözündükleri suyun vücut tarafından kullanılmasına engel olmakla kalmaz vücut depolarından da su alırlar. Çay kahve hatta bira içtiğinizde vücudunuz içtiğiniz sıvı miktarından daha fazla su kaybeder. Sahife 21

Vücudun her gün suya gereksinmesinin kırk altı nedeni:

1.Hiç bir şey susuz yaşayamaz

2.Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür.

3.su temel enerji kaynağıdır, vücudun “nakit akımıdır.”

4.Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir.

5.Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcıdır.

6.DNA hasarını önler ve onarım mekanizmalarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur, böylece üretilen anormal DNA sayısı azalır.

7.Bağışıklık sisteminin (bütün mekanizmalarının) merkezi olan kemik iliğinde, bu sistemi kanser de dâhil olmak üzere, çeşitli hastalıklara karşı güçlendirir.

8.bütün besinlerin, vitamin ve mineraller temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirilmelerinde ve son metabolik aşamalarında görev yapar.

9.Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır. Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.

10.Su, besinlerdeki gerekli öğelerin emilimini arttırır

11.Bütün öğelerin vücuda taşınmasına yardımcı olur

12.Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışma verimi arttırır.

13.Hücreye ulaşan su o, hücreye oksijen verir ve atık gazları vücuttan atılmaları için akciğere taşır.

14.Vücudun çeşitli bölgelerinden zehirli atıkları toplar ve atılmaları için karaciğer ya da böbreklere taşır.

15.Eklem boşluklarındaki temel yağlayıcı maddedir, artrit ve sırt ağrılarının oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.

16.Omurgadaki diskleri”şok emici su yastıkları”na dönüştürür.

17.Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.

18.Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.

19. Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler

20.Vücudun soğutma (terleme) ve ısıtma (elektrik) sistemleri için vaz geçilmezdir.

21.Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.

22.Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin (sinir ileticileri) üretimi için vazgeçilmezdir

23.Melatonin de dâhil olmak üzere, beyinde üretilen bütün hormonların yapımı için gereklidir

24.Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat yetersizliği sorununa çözüm getirebilir.

25.Çalışma verimini arttırır ve dikkat aralığını büyütür.

26.Su dünyadaki diğer bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.

27.Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.

28.Uykuyu düzenler.

29.Yorgunluğun, giderilmesine yardımcı olur ve bize gençliğin enerjini verir.

30.Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtileri azalmasına yardımcı olur.

31.Gözlere canlılık ve parlaklık veriri

32. Glokomdan korunmamıza yardım eder.

33. Kemik iliğinden kan üretim sistemlerini düzenler, lösemi ve lenfoma oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.

34.Vücutta enfeksiyon ve kanser hücrelerinin geliştiği bölgelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gereklidir

35.Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler

36.Kadınlarda adet öncesi ağrıyı ve ateş basmasını hafifletir.

37.Kalp atışıyla birlikte kanı sulandırıp dalgalandırarak dolaşımdaki katı maddelerin dibe çökmesini önler

38.İnsan vücudunda dehidrasyon sırasında kullanılabilecek bir su deposu yoktur. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak su içmemiz gerekir.

39.Dehidrasyon cinsellik hormonunun üretimine engel olur, bu iktidarsızlık ve libido kaybının başlıca nedenlerinden biridir.

40.Su içtiğiniz zaman susuzluk ve açlık duygularını ayırt edebilirsiniz.

41.Kilo vermenin en iyi yolu su içmektir.

42.Dehidrasyon doku boşlukları, eklemler, böbrekler, karaciğer beyin ve deride zehirli çökeltilerin birikmesine yol açar. Su bunları temizler

43.Su, gebelikte sabah bulantılarını azaltır.

44. Zihin ve vücut fonksiyonlarını bütünleştirir. Karar verme ve hedefleri belirleme yeteneğini arttırır.

45.Yaşlılıkta bellek kaybının önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson ve lou Gehring hastalıklarının riskini azaltır.

46.Kafein, alkol ve bazı ilaçlara duyulan bağımlılığın giderilmesine yardımcı olur. Sahife 34

Bu sorunun çözümü çok basittir Her yemekten yarım saat önce ve iki buçuk saat sonra ikişer bardak su için. Sahife 132

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DÖRT BASİT ADIM

Daha sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken en önemli dört şey, vücudun su ve tuz dengesini düzenlemek, beyin işlevlerini güçlendirmek için kasları çalıştırmak, vücudu susuz bırakan ve vücuttaki zehirli atık oranını arttıran içeceklerden kaçınmak ve dengeli beslenmektir. Diyetin yüzde 20’si proteinden, yüzde 80’i sebze, bakliyat ve meyveden oluşmalı, nişasta şeker oran olabildiğince düşük olmalıdır. İnsanı şişmanlatan, diyetteki yüksek nişasta ve şeker oranıdır. Diyetinizdeki yüksek protein ve yağ oranı sizi şişmanlamaz.

Bu önerilere kulak verirseniz, sık sık hastalanmadan uzun üretken bir ömür süreceğinizden eminim

Umarım bu kitaptaki bilgileri onlara gereksinim duyan insanlarla paylaşırsınız.” Sahife 220

*Dr.F.Batmanghelidj  Klan yayınları İstanbul 2007