Ülkemizde en sık görülen doğal afet türü olan depremler aniden ortaya çıkarak büyük yıkımlara yol açıyor.

Zaten başlı başına bir felaket olan depremin yol açabildiği yangın, toprak kayması ya da sel gibi ikincil felaketler yıkımın boyutunu daha da katlıyor. Depremlerin ortaya çıkması önlenemeyeceğinden depreme karşı hazırlıklı olmak birincil hedef haline getirilmeli…

Acil durum çantanızı hazırlayın

Depreme hazırlıklı olmak adına acil durum çantanızı hazır bulundurun. Deprem çantanızda:

• Temiz içme suyu (muhafaza etmek için cam şişeleri tercih etmeyin)
• Kompakt besinler
• İlk yardım çantası ve ilaçlar
• Polar battaniye, yağmurluk
• Düdük, el feneri, taşınabilir şarj cihazı (powerbank), radyo, yedek piller, çakmak, çok fonksiyonlu çakı, peçete ve mendil bulunun.

Çantanızda kompakt besinler olmalı

Kompakt besinler; yemek pişirme ve temiz içme suyuna erişim olanaklarının bulunmadığı deprem gibi afet durumlarında beslenme gereksinimlerini pratik şekilde karşılamak amacıyla kullanılıyor. Bu besinler:

• Ceviz, badem, fındık, fıstık ve Antep fıstığı gibi yağlı tohumlar
• Kuru incir, kuru kayısı, kuru üzüm, kurt üzümü, yaban mersini kurusu, kuru erik, dut kurusu ve hurma gibi kuru meyveler
• Sarı veya beyaz leblebi
• Ton balığı, bezelye, barbunya, börülce, fasulye ve nohut gibi konserveler
• Bisküvi, şeker, galeta, kraker
• Bitter çikolata, fıstık ezmesi, çikolata barları
• Meyve suları

Afet durumunda ne yapılmalı?

Deprem anında güvenli bir yere geçin, dizinizin üstüne çökerek depremin bitmesini bekleyin. Deprem esnasında:

• Kontrollü şekilde, hissederek nefes alıp verin ve sakinleşmeye çalışın.
• Başınızı ve boynunuzu koruyun.
• Deprem bitene kadar bulunduğunuz yerden ayrılmayın.
• Balkondan veya pencereden atlamayın.
• Sarsıntı bittikten sonra asansör yerine merdiven kullanın ve devrilip düşebilecek nesnelere karşı kendinizi koruyun.

Acil durum çantanızı düzenli olarak kontrol ederek bozulabilecek besinleri yenileriyle değiştirmeyi unutmayın.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Deprem sonrasında yardıma ihtiyaç duyabilecek bebek, çocuk, yaşlı, engelli, hamile bireylere ve hayvanlara destek olabilirsiniz. Tedbirli ve sağlıklı günler diliyorum.